食事の改善！

骨密度が低い→骨粗しょう症

 

昨日のクリニック（人間ドック）にあった「骨粗しょう症」の食事療法の

パンフレットを熟読していて「あれっ？」って気づいたこと・・・

 

「カルシウムを上手にとるコツ」の８項目の中に

 

タンパク質は多からず、少なからず

 

毎朝タップリミルクで紅茶を飲んでいるし

それなりにチーズも食べてきている

さらにお肉や野菜も欠かさないのに

何故？カルシウム不足に？って

去年の検査結果（基準値よりかなり低い）からの疑問だったけれど

 

これで納得！

 

タンパク質とり過ぎの自覚が大いに（微笑）あるので

今日から改善することに決定！

 

タンパク質のとり過ぎ＝カルシウムの利用を悪くするそうです

 

 

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